먹는 콜라겐 효과보다 먼저 확인할 것, 기능성 표시와 원재료명

먹는 콜라겐 제품은 분말, 젤리, 정제, 음료 형태로 다양하게 판매됩니다.

제품 설명에는 피부 탄력, 보습, 저분자 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 같은 표현이 자주 보입니다. 이런 문구만 보면 어떤 제품을 먹어도 피부가 바로 좋아질 것처럼 느껴질 수 있습니다.

하지만 콜라겐 제품을 볼 때는 후기나 광고 문구보다 제품 유형, 기능성 표시, 원재료명, 하루 섭취량과 섭취 시 주의사항을 먼저 확인해야 합니다.

먹는 콜라겐은 모두 같은 제품이 아닙니다

콜라겐이라는 이름이 들어 있어도 제품 유형은 다를 수 있습니다.

어떤 제품은 건강기능식품이고, 어떤 제품은 일반식품이나 기타가공품일 수 있습니다. 젤리나 음료 형태라고 해서 모두 간식은 아니며, 분말 제품이라고 해서 모두 건강기능식품도 아닙니다.

구매 전에는 제품 앞면의 큰 문구보다 포장 뒷면의 식품 유형을 먼저 확인하세요.

건강기능식품이라면 기능성 내용, 섭취량, 섭취 방법과 주의사항이 표시되어 있는지 함께 봐야 합니다.

기능성 표시를 확인하세요

콜라겐 제품 중에는 피부 보습이나 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있다는 기능성으로 표시되는 제품이 있습니다.

다만 이 문구는 정해진 범위 안에서 이해해야 합니다. 피부 질환을 치료한다거나 주름이 사라진다는 뜻이 아닙니다.

제품 설명에서 다음과 같은 표현이 보인다면 주의해서 읽어야 합니다.

• 피부 나이가 어려진다

• 주름이 사라진다

• 탄력이 바로 회복된다

• 먹기만 하면 피부가 바뀐다

• 병원 관리가 필요 없다

• 누구에게나 같은 변화가 나타난다

건강기능식품이나 일반식품은 의약품이 아닙니다. 기능성 표시와 과장 광고는 구분해야 합니다.

저분자 콜라겐 문구만 보고 고르지 마세요

저분자 콜라겐, 피쉬 콜라겐, 콜라겐 펩타이드 같은 표현은 제품 설명에서 자주 보입니다.

하지만 이름만 보고 제품을 고르기보다 실제 원재료명과 하루 섭취량을 확인해야 합니다. 제품마다 콜라겐 원료의 종류, 함량, 부원료와 섭취 방법이 다를 수 있습니다.

특히 생선 유래 원료가 사용된 제품은 어류 알레르기가 있는 사람에게 맞지 않을 수 있습니다. 원재료명과 알레르기 표시를 함께 확인하세요.

함께 들어 있는 성분도 확인해야 합니다

콜라겐 제품에는 비타민 C, 엘라스틴, 히알루론산, 유산균, 감미료, 향료가 함께 들어 있는 경우가 있습니다.

이 성분들이 들어 있다고 해서 제품이 무조건 더 좋다고 볼 수는 없습니다. 이미 다른 영양제를 먹고 있다면 비타민 C나 기타 부원료가 중복될 수 있습니다.

제품을 볼 때는 다음 항목을 확인하세요.

• 제품 유형

• 콜라겐 원료명

• 1회 섭취량

• 하루 섭취량

• 부원료와 첨가물

• 당류 함량

• 알레르기 표시

• 섭취 시 주의사항

특히 맛을 좋게 만든 분말이나 젤리 제품은 당류와 감미료도 함께 확인하는 것이 좋습니다.

섭취 시 주의사항을 읽어야 하는 경우

콜라겐은 식품 원료로 많이 쓰이지만, 모든 사람에게 같은 방식으로 맞는 것은 아닙니다.

임신·수유 중인 사람, 어린이, 특정 질환이 있는 사람, 알레르기 체질인 사람은 제품 섭취 전 주의사항을 먼저 확인해야 합니다.

섭취 후 속 불편함, 피부 이상, 알레르기 반응처럼 평소와 다른 변화가 생기면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

또한 콜라겐 제품을 복용 중인 약이나 치료 대신 사용해서는 안 됩니다.

온라인 구매 전 확인할 점

온라인 상세페이지에서는 후기와 광고 이미지가 먼저 보이기 쉽습니다. 구매 전에는 실제 포장 사진과 표시사항을 확인하세요.

포장 사진이 선명하지 않거나 원재료명, 식품 유형, 섭취량, 주의사항을 확인하기 어렵다면 바로 구매하지 않는 편이 좋습니다.

후기에서 “피부가 좋아졌다”는 문구가 많아도 개인 경험은 제품의 효과를 보장하지 않습니다. 자신에게 필요한 제품인지 판단하려면 표시사항을 기준으로 확인해야 합니다.

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마무리

먹는 콜라겐 제품을 볼 때는 후기보다 표시사항을 먼저 확인해야 합니다.

건강기능식품인지 일반식품인지, 어떤 기능성 표시가 있는지, 하루 섭취량과 원재료명, 알레르기 표시와 섭취 시 주의사항을 차례대로 살펴보세요.

콜라겐 제품 선택의 핵심은 “누가 좋아졌다고 했는가”가 아니라 내가 확인할 수 있는 표시 정보가 충분한가입니다.